© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 marca 2016, 12:49
Cwiczylam to fitnessblender dzis. Moje pytanie tyczy sie techniki wykonywania tych dead liftow. nie wiedzialam ze mozna to cwiczenie wykonywac z roznie ustawionymi stopami. moze mi ktos powiedziec jak pracuja kolana w tym cwiczeniu, bo troche to dla mnie niejasne.
2 marca 2016, 13:40
Nie wiem jak pracują kolana, bo mnie boli od samego patrzenia na tą panią... 
Ja bym robiła normalnie, bez takich udziwnień, zresztą z tym ciężarem to bardziej skłony niż martwy ciąg jest 
2 marca 2016, 15:07
wyprobowalam no i faktycznie czuje sie nogi troch inaczej w tych pozycjach. a co do ciezaru no to chyba kwestia indywidualna
2 marca 2016, 15:54
Bo to nie jest klasyczny mc. Jak do mc na prostych nogach dodasz fatalną techniką to wychodzi właśnie takie coś jak w 30:35 . Przy takim ustawieniu nie masz szans wziąć dużego ciężaru, gdyż grozi to poważna kontuzją.
Dlatego nie polecam ludziom fitness blendera
Edytowany przez Havock 2 marca 2016, 15:55
2 marca 2016, 16:45
ok. a ja mialam nadzieje, ze akurat tam robia to dobrze. obejzalam juz sporo instrukcji odnosnie prawidlowej techniki ale niestety wlasnie co program to robia co innego. to mi sie wydaje jest rozsadna instrukcjamc . robilam to dzis pierwszy raz tak dla odmiany i cos mi sie wydaje, ze sie jutro nie rusze.
2 marca 2016, 17:03
ok. a ja mialam nadzieje, ze akurat tam robia to dobrze. obejzalam juz sporo instrukcji odnosnie prawidlowej techniki ale niestety wlasnie co program to robia co innego. to mi sie wydaje jest rozsadna instrukcjamc . robilam to dzis pierwszy raz tak dla odmiany i cos mi sie wydaje, ze sie jutro nie rusze.
W zasadzie książkowe wykonanie tej wersji mc.
