© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 lutego 2016, 10:05
Jw. Co sądzicie o porannym treningu cardio na czczo? Podobno energia czerpana jest wtedy bezpośrednio z wolnych kwasów tłuszczowych, czyli zapewnia spalanie procentowo wiekszej ilości tłuszczu. Czy jest tak faktycznie, czy lepiej unikać tego typu aktywności?
22 lutego 2016, 10:10
Możesz tak ćwiczyć , zasoby glikogenu w mięśniach są stosunkowo niewielkie po nocnym spoczynku szybko się zużywają i spalasz tłuszcz , ale taki trening nie może być ani zbyt długi ani zbyt intensywny.
22 lutego 2016, 10:13
Kiedyś ćwiczyłam tak tae bo z Billy Blanksem albo jechałam na rower gdzieś o 4/5 rano,po wszystkim czułam się po prostu świetnie,orzeźwiona i pełna siły.
22 lutego 2016, 10:17
Spalasz tłuszcz oraz aminokwasy, które budują Ci mięśnie. Nie polecam.
22 lutego 2016, 10:28
Tak naprawdę nie ma to znaczenia jeżeli chodzi o utratę tt, nie bez powodu mówi się że 70% sukcesu to dieta, i liczy się i tak końcowy bilans. Więc czy spalisz te 500kcal rano czy wieczorem, to to dalej będzie 500kcal. Niektórzy wolą ćwiczyć na czczo, lepiej się wtedy czują w ciągu dnia, dla innych to jest mordęga i są wykończeni cały dzień. Wszystko zależy od tego jak sobie organizm z tym radzi.
22 lutego 2016, 10:44
Opinia znajomej trenerki na ten temat: http://babefit.blogspot.com/2015/01/najlepsza-pora...
Dla zagonionych, którzy po pracy czasu nie mają - idealna opcja :)
22 lutego 2016, 11:49
Nie jestem przekonany czy ćwiczenia na czczo to taki dobry pomysł :)
