Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 minute legs !

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika SomeLove.

SomeLove.

  • Dołączył: 2010-11-01
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2011, 22:07

Po jakim czasie efekty? No i najważniejsze pytanie : Nogi się wysmuklają czy rozbudowują?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agrafka93

agrafka93

  • Dołączył: 2010-08-11
  • Miasto: Inowrocław
  • Liczba postów: 348

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2011, 22:17

po jakims tygodniu cm zaczely mi wyraznie ubywac z ud, ale musisz pamietac o rozciaganiu. bez rozciagania wlasnie rozbudowuja sie ;p poza tym lekkie i przyjemne cwiczonka ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SomeLove.

SomeLove.

  • Dołączył: 2010-11-01
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2011, 22:21

Ile po ok. tygodniu cm ci zniknęło? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kasienkaa1989

Kasienkaa1989

  • Dołączył: 2010-10-02
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 223

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2011, 22:22

Ja też bym chciała zacząć te 8śmio minutówki bo faktycznie ćwiczenia są łatwe ale czuć po nich mięśnie ... dziś robiłam pierwszy raz 8 minute legs tak na próbe i całkiem sympatycznie ...zobaczymy jak będzie jutro :P od jutra chyba zacznę systematycznie . Wpierw zmierzę obwody i do boju.

Może dla mobilizacji będziemy razem ćwiczyć ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agrafka93

agrafka93

  • Dołączył: 2010-08-11
  • Miasto: Inowrocław
  • Liczba postów: 348

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2011, 22:27

bodajze 2cm po tygodniu, ale do tego dietka doszla ;) nadal lubie pocwiczyc 8min legs, ale po pewnym czasie to przestaje dzialac, miesnie sie przyzwyczajaja..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gemmastracona

gemmastracona

  • Dołączył: 2010-11-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 18

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2011, 23:14

Mi ubyło aż 6 cm ( z 58 na 52) , a ćwiczyłam jakieś dwa , trzy miesiące... 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SomeLove.

SomeLove.

  • Dołączył: 2010-11-01
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2011, 14:43

Kasienkaa1989 Chętnie ;)

Właśnie wypiłam czerwoną herbatkę, rozciągnę się i idę zrobić 8 m.l. ;) Rano i wieczorem...
Ciekawe jak będzie.

Agrafka, naprawdę się przyzwyczajają? :O
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SomeLove.

SomeLove.

  • Dołączył: 2010-11-01
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2011, 15:03

Jestem właśnie po mojej pierwszej 8-minutówce. Zmachałam się, nie powiem chociaż ćwiczenia są proste. Myślę, że i tak nie dokładnie zrobiłam, bo z filmiku (mimo że dobrze umiem angielski) nie wiele zrozumiałam ze wskazówek. Jest ok. Wieczorkiem 2 seria ;)

P.S. Idę robić półbrzuszki, od których uzależniłam się robiąc je co zajęcia. Uwielbiam efekty. Tylko czekolada kusi...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez SomeLove. 30 stycznia 2011, 15:04

Zdjęcie użytkownika Kasienkaa1989

Kasienkaa1989

  • Dołączył: 2010-10-02
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 223

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2011, 15:08

Kondycyjnie te ćwiczenia są fajniutkie ale tak bolą mięśnie po 8 minutach że ała :) Nie wiem jak to będzie wieczorem czy moje nogi będą po porannych 8miu  minutach na tyle sprawne żeby zrobić kolejne 8 :) czas pokaże i napewno się z Wami podzielę .

Nie mam tylko tutaj w mieszkaniu studenckim metra krawieckiego więc będę musiała zakupić bo licze na te spadki obwodów :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SomeLove.

SomeLove.

  • Dołączył: 2010-11-01
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2011, 13:30

Wieczorkiem już nie dałam rady, niestety.
Za to dziś rano kolejne 8 minutek. Tylko nażarłam się nutelli i zupki chińskiej :((( Moje słabości...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.