© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 maja 2015, 21:16
Tak się zastanawiam czy ćwiczenia mogą przeszkadzać w odchudzaniu.
Trzeci miesiąc chodzę na siłownię. 3 razy w tygodniu trening siłowy i 3 razy aeroby. Również 3 miesiąc mam zastój. Kilogramy nie chcą lecieć w dół. Myślicie że winę mogą ponosić zbyt intensywne ćwiczenia? Czy to w ogóle możliwe żeby aktywność fizyczna była zbyt duża i była przyczyną braku spadku wagi?
23 maja 2015, 21:22
Jezeli cwiczysz to samo możliwe że organizm się przyzwyczaił.. Po za tym mierzylabym się :-)
23 maja 2015, 22:03
ja tam od ćwiczeń nie chudłam...
23 maja 2015, 22:03
Mam tak samo. :) Waga mi się zatrzymała, gdy tylko zeszła do prawidłowej wagi (czyli w sumie ubyło mi ponad kilogram...) i dalej stoi, a czasem się waha między 73 a 74. Za to się mierzę i centymetry lecą jak opętane. :D Jeśli też jesteś przy prawidłowej wadze to się nie przejmuj tym tak, tlko ćwicz i się mierz. Waga w końcu zacznie też spadać. Ważne, aby być wytrwałym. Przestoje to norma.
23 maja 2015, 22:14
ja tam od ćwiczeń nie chudłam...
No właśnie, dieta to niestety podstawa. Może ona szwankuje?
Ja trenowałam karate (mega wycisk) 3-4x w tygodniu po 1,5h. Ale wtedy nie myślałam o odchudzaniu, diety nie było (jadłam przeciętnie nie jakoś mega niezdrowo czy bardzo dużo), nadprogramowe kg wcale nie spadały.
9 lipca 2015, 20:35
ćwiczenia pomagają, zamieniają tłuszcz w mięśnie ;)
