© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 maja 2015, 19:00
Czy 1 godzina dziennie szybkiego marszu (od czasu do czasu przeplatanego z truchtem) da coś na wyszczuplenie wewnętrznej strony ud? i ogólnie wyszczuplenie nóg? Biegałam jakiś czas po ok 30 minut, co drugi dzień, czasem 40, 60 minut. Ale rewelacyjnych efektów brak. Ponoć najlepsze na ten problem nóg to właśnie szybki marsz. Czy ktoś może wypowiedzieć się na ten temat? Pozdrawiam
Edytowany przez michasia86 17 maja 2015, 19:00
17 maja 2015, 19:04
Nie odpowiem na Twoje pytanie, ale ostatnio czytałam że najlepsze spalanie jest przy wysiłku na poziomie 60-70% co łatwiej jest uzyzkac właśnie maszerując niż biegając.
17 maja 2015, 19:21
ja dużo i często chodzę szybkim marszem i jedyne co zauważyłam, że mam duże mięśnie łydek...no ale może taka moja budowa i tyle
17 maja 2015, 22:00
oj nie wiem sama uprawiam marsz, spacer i slow jogging w jednym godzinnym podejsciu i od 30.03 efektów nie zauważyłam niestety :(
9 lipca 2015, 20:46
coś na pewno pomoże ;)
