© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 kwietnia 2015, 18:36
Od kilku dni codziennie wychodzę sobie na ponad godzinny dosyć szybki spacer. Z ciekawości zerknęłam dzisiaj na kalkulator vitalii, aby przeliczyć ile kcal spalam podczas takiego spaceru i jestem bardzo mile zaskoczona. Przy wadze 72 kilo około 70 minut spaceru pokazuje że spalam prawie 300 kcal. Zastanawiam się czy ta wartość nie jest zawyżona? Jak myślicie, czy podczas takiego spaceru rzeczywiście spala się tak dużo kcal?
22 kwietnia 2015, 18:56
...
Edytowany przez 458b8625c3fd9acdba4980a7519546fc 22 kwietnia 2015, 18:57
23 kwietnia 2015, 14:58
hmmm sama jestem ciekawa;)
23 kwietnia 2015, 17:14
Nie wiem jak z kaloriami, ale cieszę się że ktoś jeszcze ma racjonalne podejście do aktywności fizycznej. Osoba, która zwlekła się z kanapy najpierw powinna w ogóle oswoić się z ruchem, stosować lekkie ćwiczenia, a nie od razu zabierać się do jakiś dywanówek albo biegania i niszczyć stawy. Ja też w pazdzierniku zaczynałam od spacerów, cały pazdziernik i pół listopada to były spacery, chodziłam coraz szybciej i szybciej, aż w końcu przeszłam do kolejnego etapu- łyżew, na którym byłam połowa listopada, grudzień, styczeń i luty. Teraz mam 3 etap- 1h fitness jako rozgrzewka, potem 1h siłki, do tego 1-2 razy w tygodni rolki. I ktoś powie, że zajęło mi to tyle miesięcy, ale nie powiem było warto.
Co do kalorii to wydaje mi się, że jest to możliwe jeżeli twoje tempo jest bardzo szybkie i ruszasz też zamaszyście rękoma.
23 kwietnia 2015, 23:39
możliwe, organizm troche potrzebuje żeby funkcjonowały podstawowe funkcje pozatym jednak jesteś w ruchu.
