© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 marca 2015, 20:09
Jak to w końcu jest z tymi ćwiczeniami? Czy ćwicząc cardio naprawdę nie schudnę? Tyle już się naczytałam, że sama nie wiem. Zaczęłam biegać i lubię to więc nie chce z tego rezygnować, ale ciągle gdzieś się natykam na opinie że tylko treningi siłowe a cardio to w ogóle bez sensu... Więc jak to jest? Nie chce inwestować póki co w żadne karnety na siłownie bo nie mam za dużo kasy no i przede wszystkim mam słomiany zapał, boje się że pieniądze wydam na marne...
8 marca 2015, 20:11
Z tego czego się dowiedziałam od trenera personalnego, to cardio jest na spalanie tłuszczu… Długi trening min 30-40 min w lekkim tempie.
8 marca 2015, 20:16
Cardio na spalanie, siłowe na jędrność i żeby jakoś to potem wyglądało, zwłaszcza u osób, które mają naprawdę dużo do zrzucenia. Lub po prostu na rzeźbę ;)
8 marca 2015, 20:21
Mnie powiedziano, żeby łączyć cardio z siłowymi, to wtedy nie będzie efektu sflaczałego ciała :) i tego się trzymam.
8 marca 2015, 20:23
MojaMisjaOdchudzanie ćwiczysz na siłowni czy w domu? :)
8 marca 2015, 21:37
9 marca 2015, 07:48
a więc samo cardio naprawdę nic nie daje? 
9 marca 2015, 19:39
Cardio + ćwiczenia siłowe = szczupłe, jędrne ciało.
Edytowany przez agusia1210 9 marca 2015, 19:41
9 marca 2015, 19:46
agusia1210 czy ćwiczenia siłowe można wykonywać w domu? czy tylko siłownia wchodzi w grę?
30 lipca 2015, 15:46
chyba raczej silownia
