© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 lutego 2015, 23:11
Cześć. Wykupiłam karnet na siłownię. Mam do dyspozycji takie zajęcia (zależy mi na ćwiczeniach grupowych, przy indywidualnych szybko tracę motywację) :
ZAJĘCIA FITNESS (cardio/aerobowe) fat burning, zumba , step, latino, dance aerobic
platinium insanity
ZAJĘCIA FITNESS (wzmacniające) abt, brzuchomania, tbc, body shape
ZAJĘCIA FITNESS (mieszane ogólnorozwojowe) bodypump, pump, xco, fit ball
ZAJĘCIA FITNESS (mentalne) pilates/stretching, stretching, pilates, zdrowy kręgosłup
ZAJĘCIA FITNESS (funkcjonalne) gtw wod, gt compact, gt core, gt power, gt strenght, kettlebell, trx, final cuts
Pełny opis zajęć tutaj :
ZAJĘCIA
Doradźcie proszę, jakie zajęcia głównie powinnam uwzględnić w swoim planie treningowym.
24 lutego 2015, 08:38
A jak z Twoją kondycją i jaki masz cel treningowy? Bo jeśli zaczynasz dopiero, ja bym zaczęła od pilatesu, fit ballu i tych z sekcji cardio (np. fat burning, albo zumba). Np. 2x pilates, 2x aeroby w tygodniu. Docelowo myślę, że fajne byłyby treningi funkcjonalne, ale podejrzewam, że nie są dla początkujących. Ogólnie, poświęć sobie tydzień, czy dwa na pochodzenie na różne zajęcia i sama zobaczysz, co Ci się najbardziej podoba.
