© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 lutego 2015, 18:37
hej. biegam około 4 razy w tygodniu (czasem 5) po 5-6 km. zależy mi na tym, żeby trochę schudnąć (3-4 kilo) i mieć ładniejsze ciało (nie jakieś mięśnie, po prostu jędrne, a nie taki salceson trzęsący). jak myślicie, czy jeszcze coś dołożyć, jakieś ćwiczenia?
4 lutego 2015, 18:55
Nawet powinnaś dołożyć. To właśnie dzięki tym "jakimś mięśniom" sylwetka jest jędrna i sprężysta. Męczenie samych aerobów przeważnie nie daje tych efektów, jak wyżej.
4 lutego 2015, 18:56
zależy czy masz możliwość iść na siłownie czy ćwiczysz w domu. jak pierwsza opcja to dołóż siłowe, jak w domu to ćwicz jeszcze jakieś wzmacniające, masa jest na yt
