Temat: ćwiczenia z neta!

Chciałabym jakieś cwiczenia sciagnac z internetu 

Mozecie mi jakies polecic?

Kiedys miałam yurbo jam ale juz mi sie znudziły

zalezy mi głównie na pozbyciu się "boczków". 

Tamilee Web- Chcę mieć taki brzuch :)
Ale na boczki,to osobiście polecam hula-hop:D Pooomaga!
A na nogi prócz 8 min? Albo jakieś ogólne na tłuszczyk?
Pasek wagi
cwiczenia typu aerobik

tak zeby cwiczenia trwały ok 30 min. 

nie tylko na boczki ale na cała sylwetke

> A na nogi prócz 8 min? Albo jakieś ogólne na
> tłuszczyk?

Oj,tego to niestety nie wiem :/ Ja zawsze wykonywałam domowe ćwiczenia, takie jakie znałam i przychodziły mo do głowy. Jeśli chodzi o nogi, to na przykład rowerek w powietrzy (10min), przysiady, nożyce pionowe i poziome, wymachy i wypady:)
na boczki hula hop najskuteczniejszy chyba :)

chodzi mi o sciagniecie cwiczen z neta!


znalazłam cos takiego ale to na posladki

http://pledgetostayfit.com/brazil-butt-lift-workout

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.