© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 stycznia 2015, 20:00
Witam mam problem który polega na tym że chciałbym uczesczac na siłownie ale jakos nie moge sie przełęmać . Jestem zwykłym "laikiem" amatorem.
Karnet mam wszystko jest ale jakoś nie wiem jak sie za to zabrać
6 stycznia 2015, 20:13
Bierzesz torbę, strój, butelkę z wodą i ręcznik, kartkę i długopis. Podchodzisz do trenera i mówisz, że jesteś pierwszy raz i chcesz, żeby Ci wszystko pokazał. Zależnie od siłowni, być może ułoży z marszu jakiś prosty plan treningowy na FBW i obejdzie z Tobą maszyny pokazując, jak wykonywać ćwiczenia. Kolejne obwody wykonujesz sam, zapisując na kartce (albo w głowie) co robiłeś, ile powtórzeń i jakie obciążenie. I tyle na pierwszy raz.
13 stycznia 2015, 15:04
Może masz kogoś znajomego, kto chodzi na siłownię? z trenerami niestety różnie bywa, nie wiem jak u Ciebie :)
19 stycznia 2015, 18:00
Bierzesz torbę, strój, butelkę z wodą i ręcznik, kartkę i długopis. Podchodzisz do trenera i mówisz, że jesteś pierwszy raz i chcesz, żeby Ci wszystko pokazał. Zależnie od siłowni, być może ułoży z marszu jakiś prosty plan treningowy na FBW i obejdzie z Tobą maszyny pokazując, jak wykonywać ćwiczenia. Kolejne obwody wykonujesz sam, zapisując na kartce (albo w głowie) co robiłeś, ile powtórzeń i jakie obciążenie. I tyle na pierwszy raz.
