Temat: Kiedy ćwiczyć?

To kwestia indywidualna. Najlepiej ćwiczyć ok 0,5-1h po zjedzeniu lekkostrawnego posiłku. Jednak pamiętaj, że tłuszczyk spala się dopiero po ok 0,5 h wysiłku. Jest też opcja ćwiczenia na czczo z samego rana. Wtedy jednak wysiłek nie może być ostry.

z samego rana jak ja ledwo na autobus się wyrabiam i to bez ćwiczenia :D ale dziękuję za radę :D 

z samego rana jest najlepiej np w weekendy możesz skoro normalnie lecisz na autobus , byłam jakiś czas temu w sanatorium i był oddział dla osób otyłych Biegali codziennie po plaży i codziennie przed śniadaniem zaciekawiona czemu ( bo myślałam zawsze ze lepiej po posiłku żeby go spalać :D ) poszłam do lekarza zapytać i powiedział ze dlatego , żeby spalać od razu tłuszcz i ze tak jest łatwiej chudnąć 

wszystko ma swoje wady i zalety 

Rano - ćwiczenie poprawi Twój metabolizm na resztę dnia, ale masz większe ryzyko kontuzji i nadciągnięć mięśni

Wieczorem - mniejsze ryzyko kontuzji

Jak wolisz.

Ja np nie mogę ćwiczyć rano bo od razu jest mi słabo i ostatnio nawet prawie zemdlałam, wiec to jest sprawa indywidualna. Mój organizm najlepiej ze mną współpracuje wieczorem.  Sama musisz przetestować pory dnia ;)