Temat: Zapytać się trenera czy już teraz ułożyć sobie plan treningowy?

Wykupiłam sobie karnet na siłownię. W cenie karnetu miało być rozpisanie planu treningowego, pomoc instruktora i ewentualnie można z nim porozmawiać na temat diety. "Każdy zapisany klubowicz objęty jest opieką instruktora, który wpierw ułoży indywidualnie dobrany program, a następnie wytłumaczy jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. W czasie treningu bez przeszkód można konsultować się z trenerem. Ten Fitness Club to także siłownia dla kobiet – oferujemy Paniom specjalny sprzęt do ćwiczeń oraz porady instruktora w zakresie odpowiedniej diety."

Byłam już na 2 pierwszych treningach. Nikt słowem nie wspomniał o ułożeniu planu ale nie powiem bo pomoc instruktora otrzymałam. Na pierwszym była taka rozgrzewka czyli same ćwiczenia cardio. Na drugim trener pokazał mi kilka ćwiczeń na górne partie ciała. No i stwierdziłam spoko sama też mogę sobie ułożyć plan tylko, że nie wiem do końca jaki bo 1. Nie wiem jakie i do czego są wszystkie maszyny(na nogi nie poznałam żadnej) 2. Nie wiem jak poprawnie wykonywać dane ćwiczenia i z jakim obciążeniem je najlepiej wykonywać. A nie chcę zrobić sobie krzywdy. 

I teraz nie wiem czy mam po prostu wejść na salę i sama coś popróbować z hantlami, sztangami oraz maszynami jakie jakoś rozpoznam czy może jednak podejść jeszcze raz do trenera. No bo trochę mi głupio ciągle do nich podchodzić. Tzn. nie mówię bo są mili itp. ale kurde 3 raz...

Teraz nie wiem czy mam sobie sama jakoś coś ułożyć czy może jednak jakoś do nich podejść? Co myślicie?