Temat: nie wiem co ma ćwiczyć....

Od jakiegoś czasu probuje ułożyc sobie jakis sensowny plan treningowy.....ale dochodze do wniosku ze sama nie dam rady....

Tego jest tak dużo, tyle zestawów ćwiczeń, pseudo instruktorow, stronek fitness że aż głowa pęka...czlowiek chciałby ruszyć z miejsca, chcialby coś ze sobą zrobić ale kompletnie nie ma pomylsłu jak to ogarnąc. Może jest tu ktoś ogarnięty w temacie i wie jak ułożyć ćwiczenia żeby ciało się fajnie modelowalo, i zeby ze 2-3kg zrzucic przy okazji??....Może macie jakiś sensowny plan? bo to ze ktoś napisze "biegaj" to wiem akurat sama, moge biegac robic brzuszki moge 10000rzeczy, tylko sztuka polega na tym co robić, kiedy i ile???

Co mam do dyspozycji i o czym myślałam?

-Insanity

- stronka Fitness Blender 

-mam rowerek stacjonarny (ale między nami uważam ze te roweki za 100zl z tesco to straszny badziew i zbyt wiele nie daje- juz jeden zajeżdziłam na smierc i spektakularnych efektow nie było)

-mam bieżnie  (ale tez taką najtanszą czyli nie elektryczną jak na siłowni, tylko napędzaną własnym ruchem,) z racji tego ze nie jest to bieżnia elektryczna to bardzo ciężko sie na niej biega, wlasciwie jest to nierelane, dlatego ja ją używam jako urządzenie do marszów- więc czy to ma sens skoro biegac nie moogę??

- skakanka- z racji niskiego i malego mieszkania, moge skakac na skakance ale bez skakanki, czyli skakac sobie w miejscu, więc nie wiem czy to ma sens (jednak, wczoraj sprawdzalam i tętno przy takim skakaniu dochodzi nawet do 170 czyli jak przy dobrym biegu, więc moze to nie jest takie glupie???)

-posiadam tez fajne hula hop

-brzuszki- to cwiczenie tez chce wplesc w treningi

- i najwazniejsze  trening silowy- czyli z jakimiś ciężarkami (ciężarków nie posiadam ale to akurat mogę sobie zorganizować dość szybko- ale jakie ćwiczenia wykonywac? tutaj nie mam alternatywy

Więc macie pomysł jak to zgrabnie połączyc w jakieś sensowne treningi?Czas znajde nawet 6x w tyg., pytanie które ćwiczenia w ktore dni i jak długo?