© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 września 2014, 22:21
Hej,
na co dzień jestem osobą w miarę aktywną fizycznie. Ćwiczę 4x w tygodniu po 1-2h. Wczoraj postanowiłam dorzucić "30 days squad challenge". Zrobiłam 1 dzień- 50 powtórzeń ok.
Oczywiście rozgrzałam się przed ćwiczeniami,robiłam przysiady też dobrze (specjalnie stanęłam przed lustrem,żeby zerkać)
A dziś zginając prawą nogę czuję ból w kolanie jakby mi coś tam przeskoczyło,czy coś podobnego..
W czasie chodzenia nie czuję tego,tylko jak robię pozycje przysiadu. Jak mam się tego pozbyć? Chciałabym dziś też zrobić parę przysiadów..
16 września 2014, 22:24
na tym twoim menu, ktore tu wrzucilas dzisiaj, to powodzenia zycze
16 września 2014, 22:30
na tym twoim menu, ktore tu wrzucilas dzisiaj, to powodzenia zycze
haha 
Co do kolana to tez tak mam ale sama nie wiem od czego
16 września 2014, 22:32
a kolana pewnie zle rozgrzalas, napisz dokladnie jak sie rrozgrzewalas, z jakim obciazeniem robilas te przysiady, technika tez ie wiadomo jaka...
16 września 2014, 22:33
Najpierw zrobiłam cały trening z Chodakowską i tam była również rozgrzewka.
A przysiady robiłam bez obciążenia.
16 września 2014, 22:40
To może być bilion rzeczy i jedna. Zaczynając od zapalenia więzadeł po tyk godzinach z chodakiem, kończąc na zwyrodnieniu chrząstki.
A przysiady do tego pewnie do kąta 90 stopni - czyli najgorsze z możliwych.
16 września 2014, 22:42
Spojrzałam na to Twoje menu i stwierdzam, że nie jeden staw Ci jeszcze trzaśnie i będzie problem. Jak nic nie dostarczasz organizmowi (witaminy, pierwiastki) to i nawet kości będą się buntować! A jeśli jakimś cudem nie jest to wina składników to może być problem ortopedyczny taki jak u mnie, czyli np. chondromalacja rzepki ;)
16 września 2014, 22:49
Spojrzałam na to Twoje menu i stwierdzam, że nie jeden staw Ci jeszcze trzaśnie i będzie problem. Jak nic nie dostarczasz organizmowi (witaminy, pierwiastki) to i nawet kości będą się buntować! A jeśli jakimś cudem nie jest to wina składników to może być problem ortopedyczny taki jak u mnie, czyli np. chondromalacja rzepki ;)
O klub chondro, high five! (albo raczej low five ;))
