25 grudnia 2010, 02:00
Czy lepiej ćwiczyć codziennie 40 min ćwiczenia cardio (bieg, rower,taniec) i jakieś 30 min siłowe (abs, brzuszki, ćwiczenia na nogi pupę).
Czy może lepiej jest jednego dnia ćwiczyć te przypuśćmy 70 min cardio a następnego tylko siłowe i tak na zmianę, jeden dzień cardio - drugiego siłowe. Jeden dzień w tygodniu wolne.
Jak radzicie ;) ?
- Dołączył: 2010-09-23
- Miasto: Łeba
- Liczba postów: 1460
25 grudnia 2010, 09:41
najpierw siłowe, później aeroby i codziennie ale zmieniaj ćwiczenia - pon, śr, pt jeden trening, pozostałe dni co innnego, niedziele wolne od treningu :)
- Dołączył: 2010-07-06
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 12
25 grudnia 2010, 10:38
Wydaje mi się że najlepiej ćwiczyć na zmiane :) jeden dzień tak a drugi inaczej :) ćwiczenia Ci siętak szybko nie znudzą to po pierwsze :) A po drugie urozmaicony zakres ćwiczeń również pomaga w zrzuceniu tych paru kg:)
