Temat: tenis ziemny - sposób na kilogramy?

niewiele przy takiej wadze przy tym wzroście. Ale tenis jest bardzo przyjemna formą aktywności fizycznej, a czy się odchudzasz czy nie, aktywność życiu się przyda.

??? Masz niedowage. Jak juz to powinnas starac sie przytyc a nie schudnac..

Z kości będzie trochę ciężko schudnąć.

55 kg to wcale nie niedowaga wg nawet BMI, już nie mówiąc o tym że nie wiemy jak autorka wyglada, a może mieć duży BF. Niemniej, kilogramy będzie tracić trudno. 

skoro mówisz, ze tłusta świnia, to niefajnie, ze tak ją obrazasz.

Nie każdy kalkulator powie, że 19,7 to niedowaga i o tym pisałam. W niektórych zaczyna się od 19, a nawet 18,5. Poza tym BMI jest mało wiarygodnym wyznacznikiem wagi, na pewno mniej niż stosunek masy miesniowej i tłuszczu w ciele, bo wiadomo, że dziewczyna cwiczaca wyglada smuklej niż skinny fat przy takiej samej wadze.

Pandora - a jakie to ma znaczenie czy jest to 19,7 czy 19,5, czy 19.0? Nawet jeżeli niektóre kalkulatory podają że jest to waga prawidłowa to i tak na granicy z niedowagą. W takiej sytuacji celem powinno być nie spadek wagi ale właśnie wzrost wagi poprzez przyrost masy mięśniowej i ćwiczenia z obciążeniem (przy odpowiedniej diecie, na pewno nie redukcyjnej) a nie cardio. Cardio może być jako interesujący dodatek a nie jako główne ćwiczenia.

Ale napisałam przeciez, że wagę ma niską i trudno bedzie ją jeszcze zniżyć. Chodziło mi tylko oto , że każdy kalkulator inaczej przypisuje wartości. Chill ludzie, czepiacie się słówek niepotrzebnie.