© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 lipca 2014, 15:43
Witam,mam pytanie do osob co sie znaja,czy marsze w tepie 6-7km na godzine beda dobre na spalanie tkanki tluszczowe(przez problemy ze stawami nie moge biegac,wiec zastapilam je wlasnie marszami i rowerem),dzieki za odpowiedzi:)
1 lipca 2014, 16:05
Spalanie tkanki tłuszczowej następuje po ok. 20 minutach wysiłku i wtedy, gdy Twoje tętno jest w przedziale 65-80% Twojego tętna maksymalnego - to tak ogólne. Mozna sobie o tym poczytać na wielu stronach.
Trudno powiedzieć jakie tętno uzyskujesz chodząc 6-7 km/h. Jedynym sposobem jest zakup pulsometru.
Ja jeżdżąc na rowerze mam dni, że bez problemu nawet przekraczam te wartości, a mam dni kiedy ciężko mi uzyskać nawet 65% - nie wiem od czego to zależy.....
1 lipca 2014, 16:15
Będzie dobrze.
Lisiaaa - to zależy np. od tego, czy jesteś zdrowa, wyspana, czy wczoraj nie było imprezy, może od fazy cyklu @ (nie wiem)... od różnych rzeczy, które u każdego mogą mieć silniejszy lub słabszy wpływ.
Edytowany przez strach3 1 lipca 2014, 16:18
1 lipca 2014, 16:19
Spalanie tkanki tłuszczowej następuje po ok. 20 minutach wysiłku i wtedy, gdy Twoje tętno jest w przedziale 65-80% Twojego tętna maksymalnego - to tak ogólne. Mozna sobie o tym poczytać na wielu stronach.Trudno powiedzieć jakie tętno uzyskujesz chodząc 6-7 km/h. Jedynym sposobem jest zakup pulsometru.Ja jeżdżąc na rowerze mam dni, że bez problemu nawet przekraczam te wartości, a mam dni kiedy ciężko mi uzyskać nawet 65% - nie wiem od czego to zależy.....
1 lipca 2014, 16:34
Spalanie tkanki tłuszczowej następuje po ok. 20 minutach wysiłku i wtedy, gdy Twoje tętno jest w przedziale 65-80% Twojego tętna maksymalnego - to tak ogólne. Mozna sobie o tym poczytać na wielu stronach.Trudno powiedzieć jakie tętno uzyskujesz chodząc 6-7 km/h. Jedynym sposobem jest zakup pulsometru.Ja jeżdżąc na rowerze mam dni, że bez problemu nawet przekraczam te wartości, a mam dni kiedy ciężko mi uzyskać nawet 65% - nie wiem od czego to zależy.....
taaaaa... nie. Nic tu nie napisałaś prawdziwego praktycznie :/ no i tak bo ona nie może sobie zmierzyć pulsu przykładając palucha do tętnicy :o
1 lipca 2014, 16:45
Chyba musze kupic pulsometr a pytam sie bo przeczytalam artykul o marszach i wlasnie napisali,ze najlepsza srednia predkosci dla ludzi odchudzajacych to 6-7km/h,ja wlasnie tak maszeruje i zastanawiam sie czy jest ok?
2 lipca 2014, 09:08
prędkość nie jest ważna.... ważny jest puls!
2 lipca 2014, 09:21
Wiem,ze wazny jest puls i chyba to jest taka srednia dla wiekszosci przy,ktorej ten puls jest odpowiedni,bo bylo napisane,ze przy takim tepie wlasnie puls jest odpowiedni na spalanie tkanki,ale kupie pulsometr i tyle,dzieki
