© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 czerwca 2014, 15:35
okej, już wiem, że gruszki powinny ćwiczyć ręce i barki, żeby się wyrównać, ale co z dołem? bieganie przy mojej wadze chyba nie jest wskazane? zaznaczam, że mam karnet na siłownię i chciałabym z niego korzystać. basenu nie ma w cenie, a nie będę dodatkowo dopłacać.
Edytowany przez Toolaa 9 czerwca 2014, 15:38
9 czerwca 2014, 15:52
zacznij od orbitreka, na najniższym obciążeniu, ja dzięki niemu straciłam 15kg w 3 miesiące :)
Edytowany przez mineralka123 9 czerwca 2014, 15:54
9 czerwca 2014, 15:53
ja mając taką wagę jak Ty na pasku zaczynałam od orbitreka, ćwiczyłam od pon do sob po 40min, na najniższym obciążeniu, udało mi się dzięki niemu stracić w 3 miesiące 15kg. Do tego hula hop. Efekt się utrzymuje, a minął rok, także polecam.
wow, super :)
9 czerwca 2014, 16:23
Z własnego doświadczenia proponuję stepper na najmniejszym obciążeniu i nie za szybko. Postaraj się przynajmniej 20 min. Ja tak zaczynałam przy wadze 85kg.
