Temat: Czy to jest jakaś forma aktywności? Jeśli tak - jak duza?

"Spacer", no wiecie, chodzenie - po mieście, po zakupy - ok. 18-20km dziennie. Pod jaką aktywność można to podciągnąć?

niska

kazda forma aktywnosci jest forma aktywnosci ;)

20km to bardzo dużo. Na rowerze jadę tyle ponad godzinę, to nie wiem ile na pieszo.... Ja kiedyś codziennie chodziłam ok 6 km (do szkoły i spowrotem) i spadł mi trochę brzuszek :)

20km? To 3.5-4h zdrowym tempem. Jakbys tak codziennie chodzila to bym to uznala za srednio-aktywny tryb zycia. ale oczywiscie to nie cwiczenia tylko ogolna aktywnosc, wiec cwiczenia tez by sie przydaly.

20 km pieszo to sporo , , ja taki dystans nna rowerze pokonuję w 1,5 godz , czasem szybciej zalezy od tempa i jaka trasa, bo jak w miarę prosta w bocznych drogach , mało aut i nic nie przeszkadza , to wtedy bardzo szybko jadę:], ale pieszo to też sporo a to już dożo więcej zajmie, ale każda aktywność dobra:], choć dla mnie same spacery to by za mało było :]

Pasek wagi

Nie wiem, czemu dziewczyny tu wydziwiają. Jestem świetnym przykładem na to, że spacery i kontrola diety wystarczą, żeby schudnąć. Pamiętam jak robiłam godzinę marszu dziennie, a po pracy i po kolacji wychodziłam jeszcze na 1-2 godzinny spacer i chudłam aż miło. Tylko oczywiście liczyłam kalorie- mieściłam się w bilansie. 18-20 km dziennie to bardzo dużo. Może nie najintensywniejsze ćwiczenie, ale z całą pewnością schudniesz i to równomiernie.

Pasek wagi

Przecież to jest nudnenapisał(a):</p

:>" title= napisał(a):

:>" class="emoticon" data-code= napisał(a):

:>">

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.