© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 kwietnia 2014, 09:46
wczoraj niestety sobie skręciłam kostkę przy bieganiu, jednak, że teraz święta i będzie się trochę więcej żarło, chciałabym mimo wszystko się trochę poruszać
nie jest to żadne poważne zwichnięcie po prostu przeszkadza mi przy chodzeniu ale wszelkie obciążanie nogi oczywiście teraz odpada
macie jakieś pomysły?
16 kwietnia 2014, 10:19
Może bieganie w wodzie? Bo rower to nie wiem czy wskazany.
16 kwietnia 2014, 10:25
Nie wiem ja na twoim miejscu uważała z tym, jak chcesz coś poćwiczyć to proponowałabym callanetics.
16 kwietnia 2014, 10:29
o matko przypomniała mi się wigilia 2013....dwa dni przed skręciłam staw skokowy:( i bach przestałam ćwiczyć, a potem już się nie pozbierałam ...tzn. nie udało mi się do dziś osiągnąć efektów jakie miałam do tego feralnego dnia. Ale to tylko moja wina.
Do sedna. Mój lekarz zabronił jakicholwiek ćwiczeń, żeby nie obciążać nogi, mało tego kazał tylko leżeć albo trzymać nogę wyżej..Po jakimś czasie miałam zabiegi magnetronik i krioterapię i tam mój fizjoterapeuta powiedział ,że na rowerku jak najbardziej mogę ćwiczyć a wręcz wskazane jest trenowanie tej nogi.
wydaje mi się więc, że trzeba dać nodze odpocząć jakiś czas, a potem można ćwiczyć.
16 kwietnia 2014, 11:33
sprawdzę z tym rowerkiem; jak się nie uda to chociaż właśnie jakieś rozciąganie, dzięki
16 kwietnia 2014, 13:52
wczoraj niestety sobie skręciłam kostkę przy bieganiu, jednak, że teraz święta i będzie się trochę więcej żarło, chciałabym mimo wszystko się trochę poruszaćnie jest to żadne poważne zwichnięcie po prostu przeszkadza mi przy chodzeniu ale wszelkie obciążanie nogi oczywiście teraz odpadamacie jakieś pomysły?
Wiesz w ogóle co Ci jest?
