© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 kwietnia 2014, 10:46
Dziewczyny, na co polecacię jogę?
Czy nadaję się ona na rozciąganie i ukojenie po tregingu?
12 kwietnia 2014, 11:03
Ja osobiście jogę robię w miarę możliwości w dni, które nie ćwiczę - rozciągam wtedy obolałe mięśnie, relaksuję się, wyciszam. Podobno jogi nie powinno się ćwiczyć - tak gdzieś wyczytałam - po intensywnym wysiłku.
I jeszcze polecam filmy z www.yogawithadriene.com - jest swietna!
12 kwietnia 2014, 11:05
Z ciekawości, ile czasu poświęcasz na jogę?
Dziękuję za odpowiedź, po to też pytałam, by ktoś doradził lub odradził, bo absulotnie nie jestem w temacie ;)
12 kwietnia 2014, 15:16
Różnie w zależności od tego ile mam czasu ;) intensywność tak samo. Jeżeli czuję mocne zakwasy, to wybieram łagodne rozciąganie, jeżeli czuję moc to bardziej wysiłkowe formy. Czas to myślę że około godziny - wystarcza mi, aby się wyciszyć, a jest na tyle krótko by nie zasnąć :D
