Temat: Siłownia?

Po prostu się przygotuj wcześniej. Znajdź ćwiczenia, które chcesz robić, sprawdź technikę w internecie.Nie będziesz się czuła zagubiona i onieśmielona. Albo wykup sobie trenera na pierwszy raz.

a co mają powiedzieć?

Zaczynałam z takimi samymi obawami jak Ty rok temu w maju, dziś jestem po kursie trenerskim i często w moich myślach pojawia się pomysł wyjścia na scene w sportach sylwetkowych właśnie :). Polecam ćwiczenia siłowe dla kobiet :) !

Nic nie powiedzą, najwyżej pomogą jak będą widzieć, że nie dajesz sama z czymś rady. Spokojnie, w strefie wolnych ciężarów są raczej sami faceci, przynajmniej u mnie tak jest (jestem tam zawsze jedyną kobietą), więc są naprawdę bardzo pomocni i życzliwi. Ale tak jak napisała Jurysdykcja - poczytaj najpierw o ćwiczeniach np. na sfd i pooglądaj filmiki, żebyś nie szła zupełnie na pałę. Ja sama się uczyłam ćwiczyć z wolnymi własnie z takich filmików jakieś 8 miesięcy temu i teraz ja pomagam początkującym :) 

Ja sie tym nigdy nie przejmowalam. Jeszcze kilka lat temu wolne ciezary byly wlasciwie domena mezczyzn, ale wiele sie zmienilo.

Ogólnie polecam zaczac o treningu z trenerem. Mysle, ze samemu trudno na poczatku o wypracowanie prawidlowej techniki. Internet na niewiele sie zda. Taki rodzaj cwiczen to przede wszystkim technika, odpowiednia pozycja ciala i solidne przygotowanie merytoryczne.