Temat: Jaki to rodzaj aktywności fizycznej ?

Jestem obecnie na utrzymaniu, wcześniej ćwiczyłam codziennie dywanówki z Chodakowską i biegałam raz/dwa w tygodniu (dzięki temu schudłam+dieta) teraz ćwiczę no nie wiem.. ok.5 razy w tygodniu ? powiedzmy w poniedziałek nie ćwiczyłam ale jeździłam rowerem 1h więc nie wiem czy to zalicza się pod aktywność, potem we wtorek ćwiczyłam insanity, środa znowu rower,czwartek, i piątek wolne przez chorobę, nie miałam siły i z zatkanym nosem nie dałam rady, w sobotę kolejny trening insanity i dzisiaj biegałam 30 minut plus do parku i z powrotem na rowerze. Nie mam pojęcia jaka to aktywność, jak to sprawdzić itd więc proszę o pomoc :/ ogólnie sprzątam, chodzę do szkoły w niej mam 3x w tyg. w-fy, pytam o tą aktywność bo chcę obliczyć CPM. Dodam że na każdym kalkulatorze zaznaczam niską aktywność więc wychodzi mi żeby jeśc ok.1850kcal a na jednym zaznaczyłam ''ćwiczenia 1-2 razy w tygodniu'' i wyszło że powinnam jeść 2200..Dzięki serdecznie za pomoc