Temat: Efekty biegania lub rolek?

Ja biegam, ale już długo i widzę efekty na nogach.

   Bardziej nie chodzi mi o efekty na danych partiach ale ogl jako cardio co daje (wlaczajac poprawe kondycji )

Wolę rolki, ja jeździłam razem z chłopakiem.  Jeżeli nie masz dużej nadwagi to z kolanami nie powinno być problemu.  Świetnie działają na nogi i pupę :-)

edit : Co daje cardio, hm poprawiłam kondycję i lepiej spałam bo zaczęłam ruszać się na świeżym powietrzu. Był to dla mnie też sposób na stres, pojeździłam sobie godzinkę na rolkach i "wyładowałam" się. Z bieganiem chyba jest podobnie.

   Z kolanami mam problem z innego powodu ;) Wywaliłam się kiedyś na nartach niestety :c

A co daje- lepszy metabolizm i endorfiny :)

I problem z dużym rozbudowanym dołem :)

Rolki są dobre na pośladki i nogi, bieganie też + brzuch ;) 

no śnieg to może i do kwietnia leżeć lub spadać co dwa dni i się topić 

Efekty oczywiście są, biegałam całą jesień, udało mi się trochę schudnąć, Gorzej, że moje dotąd drobne łydki stały się umięśnione. Ale jestem w stanie to przeżyć. Myślę, że warto połączyć bieganie z rolkami, na pewno będą efekty. Z resztą każdy wysiłek fizyczny przynosi efekty