- Dołączył: 2014-01-18
- Miasto:
- Liczba postów: 226
19 stycznia 2014, 09:20
Witajcie :)
Czy ktoś próbował tych ćwiczeń ? Jestem ciekawa czy warto spróbować :)
Jakie efekty uzyskałyście i czy ćwiczenia są ciężkie do wykonania ? :)
Z góry dziękuje za odpowiedzi ;)
- Dołączył: 2013-12-14
- Miasto:
- Liczba postów: 345
19 stycznia 2014, 09:50
ja robiłam ale tylko fazę alfa bo potem niespodziewana kontuzja i musiałam przerwać jakiekolwiek treningi :( Ale planuję wrócić do tego jak zaleczę nogę bo i samopoczucie lepsze i figura jakoś porządniej wyglądała :D
19 stycznia 2014, 10:19
Dziś kończę 3 tydzien, jeszcze tylko niedzielny stretch mi został.
Efekty? -2,3kg w 3 tygodnie, ale myśle że to zawdzięczam połączeniu ćwiczeń + diety + snu. Wyglądowo chyba wciąż to samo, jakieś marne centymetry niby też pospadały typu cm z ud czy 2cm z brzucha.
Edytowany przez abb5ee1ca31a105cfdab57cc1baf1021 19 stycznia 2014, 10:19
- Dołączył: 2014-01-18
- Miasto:
- Liczba postów: 226
19 stycznia 2014, 12:47
Neskafe podsumowując polecasz ? ;)
słyszałam że w pierwszej fazie najmniej widać efekty ale w tych późniejszych są lepsze ;)
