- Dołączył: 2012-08-22
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 4
11 stycznia 2014, 16:58
Witam, być może temat się powtórzy, ale mam pewne pytanie, które nie daje mi spokoju od pewnego czasu, mianowicie, jak zaplanować swój trening odchudzający, mam do zrzucenia około 20 kg.
Co ćwiczyć i jak przygotować organizm do zwiększonej aktywności fizycznej?
- Dołączył: 2009-07-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3901
11 stycznia 2014, 17:02
Zależy na ile sprawna na ten moment? czy do tej pory coś ćwiczyłaś itp
- Dołączył: 2012-08-22
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 4
11 stycznia 2014, 17:06
Do tej pory z moimi ćwiczeniami jest różnie, w sumie ćwiczyłam na w-fach i od czasu do czasu jakieś małe zrywy, był okres w którym chodziennie robiłam przysiady i brzuszki, przez około 3 tygodnie plus kilka razy zabierałam się za ćwiczenia z Chodakowską lub a6w. Niestety poddawałam się chyba za szybko. latem jest o wiele lepiej, dużo jeżdze wtedy na rowerze. Obecnie mój tryb aktywności jest raczej siedzący - studia, nauka i dużo zajęc z tym związanym badzo mnie męczy dlatego nie mam siły na jakąkolwiek dodatkową aktywność, ale chciałabym to zmienić :)
- Dołączył: 2009-07-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3901
11 stycznia 2014, 17:17
ja bym jako motywator zaczęła od "walk at home", albo jakiś trening taneczny np: Zumba, albo salsa- z tego co piszesz można wywnioskować, że masz "mocne nogi", więc dasz radę i będzie to motywujące, a potem zaczęła dopiero włączać inne ćwiczenia :) może 8 minutówki, albo tiffany? krótkie są więc łatwo
