- Dołączył: 2011-11-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 118
11 stycznia 2014, 09:35
Za 2 miesiące jadę na snowboard, więc już dziś zaczynam przygotowanie ;) Co polecacie w ramach ćwiczeń przed sezonem? Da radę coś w domu z filmikiem poćwiczyć, czy myślicie, że konieczne będą wizyty na siłowni? A może jakiś fitness na kondycję? Albo jakieś piłki lub pilates na wzmocnienie mięśni posturalnych? Zimno i mam lenia, żeby po nocy chodzić na siłownię ;)
- Dołączył: 2012-09-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 168
14 stycznia 2014, 18:09
ja jeżdżę na nartach i wiem z doświadczenia, że zakwasy najgorsze są na udach i pośladkach - ja więc robię przed wyjazdem głównie przysiady, różne rodzaje. mogą tu pomóc wszelkie filmiki na wzmacnianie mięśni nóg (np tamilee webb - ja je bardzo lubię), ale też chodzenie po schodach ;) w ramach przygotowania wychodzę w kamienicy na piąte piętro na nogach :P
dla dobrej postawy przydają się też mocne mięśnie pleców i brzucha, więc nad nimi też warto popracować przed sezonem
ja myślę, że z filmikami spokojnie da radę :)
