- Dołączył: 2013-03-18
- Miasto: Grada
- Liczba postów: 101
18 grudnia 2013, 23:21
Heeeej co myślicie o ćwiczeniach 30Day Shred Jillian i do tego pośladki od Webbs (niecałe 15 min), po 5 min Timmy nogi i brzuch
jak myślicie bd dobre efkety? ale jaka dieta do tego aby do 17 stycznia schudnąć z 4 kg?
- Dołączył: 2011-03-30
- Miasto: Inverness
- Liczba postów: 1611
19 grudnia 2013, 00:11
Mysle ze z dieta 1500kcal i takimi cwiczeniami powinnas schudnac ok4kg w te 4 tygodnie, spinaj poslady i dzialaj, na koniec pochwal sie efektami :)
Choc ja wybralabym latwiejsza opcje czyli jesc ok 2000kcal przy tych samych cwiczeniach i chudnac ok 0.5kg tygodniowo troche wolniej ale na spokojnie, zdrowiej i trwale.
Edytowany przez scotland21 19 grudnia 2013, 00:16
