© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 listopada 2013, 17:50
10 listopada 2013, 18:30
10 listopada 2013, 19:12
10 listopada 2013, 19:17
10 listopada 2013, 20:30
Nie wolno ćwiczyć na głodno, ale również po treningu trzeba coś zjeść. Chodzi o to, aby w trakcie treningu mieć siłę a po treningu, żeby dostarczyć odpowiednich składników do regeneracji mięśni
15 listopada 2013, 22:28
na pewno nie od razu przed i nie od razu po... trzeba odczekać ok 20-30 min minimum, ja znawcą nie jestem,ale wiem ze jak juz to lepiej po treningu przekąsić jakieś białeczko :)
18 listopada 2013, 17:49
