12 października 2013, 20:03
Hej ;)
Od niedawna zaczęłam chodzić na siłownię i jestem ciekawa na czym m.in ćwiczyć i jak długo, aby zrzucić z brzucha i zgubić oponkę (jestem typowym jabłkiem) ? ;)
Edytowany przez Mafencey 12 października 2013, 20:04
- Dołączył: 2012-08-28
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 860
12 października 2013, 20:21
Najlepiej to biegać na bieżni, i brzuszki.
- Dołączył: 2013-02-11
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 21
14 października 2013, 15:53
Zdecydowanie najlepiej zacząć od ćwiczeń aerobowych - bieganie, skakanka, rowerek treningowy. Gdy zrzucisz już nieco kilogramów wtedy można wprowadzić ćwiczenia modelujące mięśnie.
14 października 2013, 15:57
no tak, nie ma to jak iść na siłownie i robić aeroby
3razy w tyg trening siłowy:
