Temat: Jak ćwiczyć na siłowni ?

Pokochac_Siebie napisał(a):

Ja chodzę od tygodnia. Na wszystkich sprzętach są różne programy dlategoteż na bieżni ustawiam sobie program fat burning jest to marsz, głównie 'pod górkę' i pali się przy tym nie małe ilości kcal :) potem zawsze zasiadam na rowerku i pedałuję na małym obciążeniu, szybko przerywając co jakieś 5 min na minutkę wolniejszego, ale na mocniejszym obciążeniu, kolejnym sprzętem jest wioślarz bo działa na prawie wszystkie mięśnie. No i jakieś pół godziny działam na ciężarkach.Co daje bieżnia? Ogólne spalanie, pupka idzie do góry i nogi są mocniejsze i jędrniejsze.Rowerek? Również spalanie - ważne jednak by się po nim dobrze rozciągnąć co by nie zrobić dużych łydek.A nad czym głównie chcesz pracować?