Temat: Jazda na rowerze/bieganie w zimne dni, jak dajecie radę?

jade rowerem na basen 10km, plywam 45min/1h, 20min w szatni i rowewm 10km,

juz robi sie chlodno, ale nic mnie nie bierze.

duzo vitaminy c, imbir, , golf (wazne aby miec cos pod szyja), opaska na uszy i jedziesz.

Ja zauważyłam, iż bieganie w niższych temperaturach, działa na mój organizm ,,hartująco" tzn. uodparnia mnie przed chorobami. Należy jednak pamiętać, iż każdy człowiek posiada swój odrębny, genetycznie zaprogramowany mechanizm obrony przed patogenami. Na Twoim miejscu, nie bagatelizowałabym tej kwestii (zatoki) i skonsultowałabym się z lekarzem co w takiej sytuacji robić. Być może poziom Twojej odporności nie pozwala na narażanie się na działanie niskich temperatur.

Co do mojego biegania: kiedy jest zimno , zawsze ubieram się na cebulkę, zakładając kilka warstw (najlepiej bawełnianych). Pomaga to w termoregulacji. Pamiętam także, by chronić głowę bo to właśnie przez nią tracimy najwięcej ciepła :) I to wystarcza. Nie taki diabeł starszny, choć dużo bardziej wolę biegać latem aniżeli w okresie jesienno-zimowym. Pozdrawiam :)

Nuta, podziwiam, że po basenie na rower wskakujesz w taką pogodę!

Chucky1990, tu masz racje - zatoki nie lubią zimna, wtedy choruję czy to lato czy zima wystarczy zimno niestety

Chodziło mi bardziej o wpływ tego zimnego powietrza na górne drogi oddechowe, po prostu nie wiem jak Wam ale jak mi wpada w gardło takie zimno to nie kończy się najlepiej, kurcze zostaje czekać do wiosny ... tylko pół roku

Pytanie jak sie ubierasz i jak postępujesz przed, a zwłaszcza po bieganiu.

odzież termoaktywna, właśnie zamówiłam bo bez tego dłużej niż pół godziny nie da się pojeździć