- Dołączył: 2011-08-01
- Miasto: Jamajka
- Liczba postów: 1110
8 września 2013, 19:16
hej mam pyanie bo moja atywnośc to głownie rower i jakie rożne lekkie cwiczenia ale kilka dni temu doszłam do wniosu ze bede biegac co 2 dzien i wczoraj mialam sporo pracy pod domem a wieczorem dałąm sobie spory wycisk (jak na moje sily) w bieganiu dzis wybralam sie na rower ale ledwo zobilam 15 km co mormalnie robie okolo 30 i nogi mnie bolą czy przeforsowałam miesnie? odpusic dzisiaj juz jakiekolwiek cwiczenia i dopiero juro cos nadrobic??
- Dołączył: 2012-09-08
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 7204
8 września 2013, 19:22
cwicz jak masz ochotę! nie zaszkodzi
- Dołączył: 2011-08-01
- Miasto: Jamajka
- Liczba postów: 1110
8 września 2013, 19:26
tylko naczytałam se że miesnie też potrzebuja czasu zeby sie zregenerować co prawda na rowerze jezdzilam codziennie ale wczorajsze bieganie jedak dalolo troche o sobie znać co w zasadzie mnie cieszy ale jednak..
- Dołączył: 2007-08-31
- Miasto: Yp
- Liczba postów: 5317
8 września 2013, 19:45
kazdy organizm reaguje inaczej, najwazniejsze, to wsluchac sie w swoj organizm.
ja robie duzo wiecej km i jakos nogi mnie nie bola. jednak jak po mega dlugim wybieganiu nie mam ochoty na cwiczenia, to ich nie robie. nic na sile.
zajrzyj do mnie na pamietnik albo na moj profil endomondo (link na stronie o mnie).
8 września 2013, 19:49
daj im odpocząć :) jutro poćwiczysz widocznie trochę przeforsowałaś :)
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 188
11 września 2013, 14:34
czasami po większym wysiłku odczuwam ból, ale kiedy następnego dnia ćwiczę to wręcz te ćwiczenia pomagają... przestaje bolec... najbardziej boli bezczynność.
- Dołączył: 2011-08-01
- Miasto: Jamajka
- Liczba postów: 1110
12 września 2013, 12:22
tyle że to nie były typowe zakwasy..na zakwasy tylkoo dokładam ćwiczeń a to po prostu był taki dziwny nietypowy ból..
