Temat: Aerobic

aerobik to dobry pomysł jesli lubisz aerobik. Ja nie znosze, wzbudza we mnie agresje i to niby potwierdzono naukowo ze aerobik jest agresogenny ;). Ale jak kazda forma intensywnego ruchu pomaga w odchudzaniu jednak po 45 minutach tygodniowo nie iczekiwałabym cudów

Aerobic jest super przy odchudzaniu. Tylko nie poprzestawaj tylko na tym, bo raz w tygodniu to mało trochę. Poćwicz jeszcze sama w domku.

to bardzo dobry sposób na odchudzanie. Namęczyć sie ? zalezy na jaki rodzaj się zapisałaś , bo słychałam że są dziedziny np. wytrzymałościowy.

Podobno podczas aerobiku traci się niewiele kalorii, dla niewysokiej dziewczyny to niewiele ponad 200 na godzinę. Jednak jeśli te ćwiczenia, które miałaś na zajęciach, będziesz powtarzać w domu codziennie, to dadzą już sporą sumkę. Jak dla mnie to najprzyjemniejsza forma ruchu, potem mam bardzo dużo energii przez cały dzień.
Nawet jeśli nie schudniesz od samego aerobiku, to pamiętaj, że bardzo dobrze wpłynie on na ogólną kondycję ciała, więc go sobie nie żałuj :)

aerobic fajna sprawa, aczkolwiek trzeba się do tego przykładać (niektóre osoby niestety strasznie niedbale wykonują ruchy, machają bez sensu w prawo i lewo, nie napinają mięśni, kiedy to wskazane...), później widać, z kogo leci po godzinie zajęć, a kto wskakuje bez prysznica w ciuchy i do domu;/

45 minut to hmm... no malutko malutko . też mam aerobic w ramach wf-u ale półtora godziny, z czego czasem sobie nie wstaje na niego więc biegam odrabiać. wychodzi średnio mi 3 godziny tygodniowo, efektow nie widzę, ale jak dobrze robisz to napewno musisz mieć male zakwaski, bo moje to się dlugo długo utrzymuja :)