Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Hula- Hop

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika patusia12315

patusia12315

  • Dołączył: 2012-08-12
  • Miasto: Inowrocław
  • Liczba postów: 345

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 15:27

Hej wszystkim mam takie:

Ile dziennie trzeba tym kręcić żeby były efekty?? I czy siniaki mi zejdą po jakimś czasie?? i Skóra się przyzwyczai tak żeby nie powstawały następne???


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika psycho.

psycho.

  • Dołączył: 2012-04-17
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 4982

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 15:28

siniaki zejdą i później można kręcić tylko w koszulce i nowe nie powstaną. Ja kręcę 40-60min dziennie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aaaotoja

aaaotoja

  • Dołączył: 2012-07-29
  • Miasto: Czaplinek
  • Liczba postów: 13672

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 15:29

zacznij od kilku minut na 3 warstwy najlepiej polarowe. Potem zwiekszaj ilość czasu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Lisooowa1

Lisooowa1

  • Dołączył: 2013-05-30
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 226

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 15:29

Na początku nie możesz kręcić dłużej niż 20 min bo będziesz wyglądać jakby Cie ktoś pobił w brzuch ;p Później stopniowo sobie zwiększaj :) ja kręcę tak ok. godzinę i efekty były niesamowite. Siniaki będą tylko na początku może jakieś 3 tyg? Później już w ogóle :D
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Daguuuu

Daguuuu

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 15:52

mam takie w domu i kręcę nim godzinę dziennie. 
30 min w prawo, 30 min w lewo.
ciało się przyzwyczai, ja obecnie jak kręcę to bez koszuli, w staniku i spodenkach 
Zdjęcie użytkownika Tadeuszz

Tadeuszz

  • Dołączył: 2013-09-04
  • Miasto: kraków
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

4 września 2013, 09:49

Dokładnie, tak jak wyżej Panie piszą :) Na początku nie można długo kręcić, ponieważ szybko zrobią się siniaki, które moga nas zniechęcić do treningu. Proponuję 15min jak na początek, ciało musi się przyzwyczaić ;) 

Widziałyście coś takiego? Ten hula hop jest już z pewnością dla doświadczonych użytkowniczek :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.