- Dołączył: 2013-06-01
- Miasto:
- Liczba postów: 3165
24 sierpnia 2013, 10:19
Widzę że tu dziewczyny piszą że ćwiczą Mel B, Insanity, Ewe Chodakowską lub inne tego typu ćwiczenia. Ja chciałabym zacząć na zrzucenie tłuszczu ( chce biegać i skakać na skakance) a na modelowanie chce robić Ewke i Mel B+przysiady i ćwiczenia na twiterze. Teraz moje pytanie czy ćwicząc to rozbuduje mięśnie?Bardzo zależy mi aby NIE rozbudować mięśni rąk i nóg. Nie podobają mi się umięśnione ręce i nogi dlatego tak mi na tym zależy?
Jak myślicie rozbuduje mięśnie tym ? Co pomoże aby nie rozbudowywać mięśni? Rozgrzewka? Macie więcej wiedzy na ten temat dlatego licze na dobre rady :)
Edytowany przez cachitodecielo 24 sierpnia 2013, 10:19
- Dołączył: 2011-09-08
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 27068
24 sierpnia 2013, 10:29
serio, chcesz byc sflaczała i nie miec miesni ? bo to wlasnie miesnie stanowia o jedrnosci ciala. a jesli boisz sie, ze cwiczac np. Mel B. za miesiac bedziesz wygladac jak fitness babka z wielkimi mułami, to tak nie dziala, wiec spokojnie :)
- Dołączył: 2013-01-02
- Miasto: Glasgow
- Liczba postów: 8064
24 sierpnia 2013, 10:32
Bez odpowiedniej diety nic nie rozbudujesz. A przy odchudzaniu wręcz wskazane są ćwiczenia siłowe, nie tylko cardio, żeby nie być flakiem.
- Dołączył: 2013-07-17
- Miasto: Asgard
- Liczba postów: 1879
24 sierpnia 2013, 10:41
Chodziłam na siłownię 2 lata i ostatnie, co można o mnie powiedzieć to to, że jestem mocno umięśniona. Jest tak, jak napisała ChrunchyP0rn - bez odpowiedniej diety, konkretnych treningów z obciążeniem nie będziesz miała mułów a' la fitnesski. A na redukcji to tym bardziej. Za to na początku możesz spuchnąć (pompa mięśniowa po ćwiczeniach), więc nie panikuj, jeżeli byś zobaczyła mały wzrost w obwodach.
