Temat: niezbędne ćwiczenia

nie obwiśnie :) bieganie też angażuje bardzo dobrze mięśnie całego ciała

za 'ćwiczenia" rozumie się i cardio, które spala tłuszcz (bieganie, rower, orbitrek), Killer, turbo, duety, szok treningi, total fitness Chodakowskiej, cardio Melki.. wszystko co podniesie twoje tętno, oraz ćwiczenia siłowe brzuszki, przysiady, na ręce.. bla bla bla, czyli cała Melka oraz oba skalpele Ewki (skoro o nich wspomniałaś ) .nie zapominaj również o rozgrzewce i rozciąganiu :)

nie musisz robić chodakowskiej ani nic, rower czy pływanie czy bieganie też może byc