Temat: hula hop

każdego dnia po około 40min. Efekty to ładna talia i redukcja boczków

ja kręciłam codziennie dwa razy po 30 minut. obwody w brzuchu i talii się zmniejszyły.. ale musiałam operować kolano.. dlatego radzę uważać..

ja po jakimś tygodniu widziałam efekty, raz kręciłam 30 min raz 1h zależy i z każdym kręceniem widzę mniejsze boczki ,talia ładniejsza;)

a powiedzcie mi jak mam kręcić hh żeby tak nie bolało, bo mam ten z wypustkami i masakra jakk boli:(

tez wlasnie go mma i strasznie bolalo , po dluzszym kreceniu mialam strasze nisiaki normalnie jakby mnie ktos tydzien bul , wiec zrezygnowalam z niego kupilam zwykly bez wypustek

U mnie dwa pierwsze dni kręcenia to była tragedia, bolało jak nie wiem, ale z czasem przestaje. Próbowałam założyć większą ilość bluzek, ale to nie pomagało. Po kręceniu masuj brzuch i tak jak piszę z czasem przestaje boleć, zwykle po kilku dniach :)

Ja kręciłam hula hop przez około 4 miesiące:D codziennie po 30 minut tzn zdarzało się czasami że kręciłam znacznie dłużej. Efekty są ale takie dość małe, tzn zależy na co liczysz. Jeśli chciałabyś dość dużo zmniejszyć swoj obwod na pewno sam hula hop nie wystarczy ;)

PS. Chciałam dodać że hula hop z wypustkami to strata pieniędzy  bo efekty są niestety ale takie same, wypustki narobią ci tylko siniaków na żebrach i nic poza tym, lepiej obciązyc zwykłe hula hop jakimś ryżem czy kaszą a efekt jest taki sam.