- Dołączył: 2010-08-15
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 4631
10 sierpnia 2013, 11:00
Hej ! :)
Zależy mi na spaleniu tłuszczu głównie z nóg.
Mam możliwość jazdy na rowerze stacjonarnym lub bieganie.
Szczerze przyznam,że z bieganiem to nie zawsze mi się chce . Pytam osób które mają już doświadczenie i wiedzą.
Czy jazdą na rowerze stacjonarnym mogę osiągnąć zadowalające efekty,czy mimo wszystko bieganie "wygrywa" ?
10 sierpnia 2013, 11:19
Czytałam jeszcze nie tak dawno temu, że rower daje bardzo zadowalające efekty, jednak ja jakoś nie lubię roweru :p
Wolę bieganie, bo kiedyś dawno temu straaasznie zeszczuplałam właśnie przez bieganie.
Ostatnio biegałam tydzień i ubyo 2 cm w udzie. Może na mnie tak bieganie działa, nie wiem :)
- Dołączył: 2012-02-07
- Miasto: Małe Ciche
- Liczba postów: 1914
10 sierpnia 2013, 11:33
zalezy jakie masz priorytety? wydaje mi się, że rower aranżuje w głównej mierze dolne partie ciała, bieganie oddziałuje na całe ciało, pomijając wpływ na kondycję i zdrowie
- Dołączył: 2013-04-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2901
10 sierpnia 2013, 11:35
Nie wiem jak z rowerem stacjonarnym, ale polecam normalny. Da dużo lepsze efekty, bo zmienia się teren, trzymanie równowagi, nie równa powierzchnia, pracuje całe ciało. I mi bardzo nogi i pośladki zeszczuplały i wyrobiły się :) A schudłam z całego ciała oczywiście. W kazdym razie mam nadzieję, że do końca sezonu rowerowego zapomnę co to cellulit ;) A biegać średnio lubię ;)
- Dołączył: 2013-06-05
- Miasto: Września
- Liczba postów: 1750
10 sierpnia 2013, 11:36
według mnie rower nie jest tak dobry jak bieganie ;)
10 sierpnia 2013, 11:45
a ja mam pytanie, czy samo bieganie zapewni mi pozbycie się boczków i ujędrnienie pośladków? czy jednak trzeba coś wykonywać bardziej skupionego na te partie ciała?
- Dołączył: 2009-07-13
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2662
13 sierpnia 2013, 13:07
Żadne ćwiczenie samo w sobie nie zapewni Ci pozbycia się czegokolwiek - to zasługa ujemnego bilansu. Ćwiczenia usprawniają mięśnie, które ćwiczą. Bieganie jest treningiem ogólnorozwojowym jednak nie zapewni takiego modelowania jak ćwiczenia na konkretne partie ciała.
