- Dołączył: 2012-04-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 19
3 sierpnia 2013, 03:12
Witajcie mam pewne pytanie i problem mam Na imie marcin i mam 14 lat mam 177 cm wzrostu i waże ok 71,5 kg chciałbym rzucić przynajmiej te 5kg lub jak najwięcej a więc uprawiam sport bardzo często teraz doszedł basen przeważnie gram w piłke z kolegami 1-2 godziny dziennie , oprócz tego 2 razy w tygodniu trening siatkarski (gram w klubie) i basen 2-3 w tygodniu mam pytanie ile mam przepływac długości na basenie i jakim stylem żeby probować osiagnać efekty . + dieta zaczynam od dzisiaj pic niegazowaną wode zero słodyczy fast foodów prosze o odpowiedź co jeszcze mam zrobić :) pozdrawiam
- Dołączył: 2013-08-03
- Miasto: bydgoszcz
- Liczba postów: 214
3 sierpnia 2013, 03:19
Głównie ogranicz słodycze i fast foody , a waga przy takim wysiłku powinna zejść raz dwa ; )
