- Dołączył: 2011-04-29
- Miasto: Bahamy
- Liczba postów: 2074
25 czerwca 2013, 18:58
witam :) czy jest na tym forum jakas dziewczyna (a moze nawet facet), ktora samym rozciaganiem osiagnela jakis pozytywny efekt? Bardzo prosze o rady - jakie cw rozciagajace, a moze cos innego?
Juz sama nie wiem. Za dwa miesiace - 7 wrzesnia - zmuszona bede do zalozenia sukienki. Niestety moja lydka ma az 45 cm obwodu :( Myslicie ze mam jakies szanse odchudzic te balerony? Tak, tak schudnij to one tez schudna... wiem ale chcialam je zaatakowac z dwoch stron. slyszalam ze rozciaganie bardzo pomaga? co jeszcze mi dziewczyny proponujecie??
prosze o pomoc ;*
- Dołączył: 2012-07-06
- Miasto: La
- Liczba postów: 5044
25 czerwca 2013, 19:27
mi poprzez ćwiczenie na orbim zeszło z łydek 5cm, a musze stracić jeszcze 7 cm i też zastanawiam się jak, bo orbi już nie daje mi efektów. Zaczęłam jeździć rowerem do szkoły i słyszałam, że dobre też jest bieganie i rozciąganie po każdych ćwiczeniach.
- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 10655
25 czerwca 2013, 19:32
Jesli nie chcesz robudowac miesni cwiczeniami to proponuje pilates ;) Wzmacnia, rozciaga, wysmukla nie rozbudowuje miesni ;)
Przykladowy zestaw na lydki i uda:
http://www.youtube.com/watch?v=7I-c-yw5ZrQ
Edytowany przez Marta11148 25 czerwca 2013, 19:33
