Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 80 minut ćwiczeń dziennie.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika dominikulka

dominikulka

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2013, 09:49

To dużo, za dużo, w sam raz? Planuję coś porządnego z sobą zrobić, coś zmienić, dać z siebie wszystko i przy okazji  wytworzyć nieco endorfin ;) Planuję Pure Cardio z Insanity oraz Skalpel. Oczywiście na raz. Ale chyba lepiej najpierw cardio, potem skalpel, prawda? Jak myślicie? 
I czy przy takiej aktywności wystarczy mi 1500 kcal? 
Zdjęcie użytkownika Weronika.22

Weronika.22

  • Dołączył: 2011-08-22
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1505

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2013, 09:52

jedyne co Ci mogę napisać, to "zazdroszczę i chylę czoła", mi 30 minut dywanówek i 30 minut hula hop daje tak w kość że ledwo żyje ;p
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dominikulka

dominikulka

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2013, 09:54

Weronika.22 napisał(a):

jedyne co Ci mogę napisać, to "zazdroszczę i chylę czoła", mi 30 minut dywanówek i 30 minut hula hop daje tak w kość że ledwo żyje ;p
Ja potrzebuję kopa, wiem, że potem padam, lecę pod prysznic, wypijam butelkę wody, ale to, co się dzieje po ćwiczeniach jest mega, bo jest bardzo pozytywnie ;) 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Mrs.Torture

Mrs.Torture

  • Dołączył: 2013-04-03
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 572

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2013, 09:59

Ją cwiczę do 130 minut dziennie, także uważam, że 80 to nie za dużo. Nie mam pojęcia co to jest Skalpel Chodakowskiej, ale generalnie najpierw siłowe, a potem cardio.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kolajn

Kolajn

  • Dołączył: 2011-11-28
  • Miasto: Wejherowo
  • Liczba postów: 1803

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2013, 10:01

Dla mnie jazda na rowerze to minimum 120 minut, więc ciężko mi coś powiedzieć bo 'dywanówki' to coś zupełnie innego ale mam dziwne przeczucie, że nie dałabym rady tych 80 minut wyrobić ;)
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mooniaa93

mooniaa93

  • Dołączył: 2010-02-28
  • Miasto: Lm
  • Liczba postów: 2929

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2013, 10:30

Ja ćwiczę około 100min ;) Myślę że 80min nie jest za dużo ;)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MadzioRek90

MadzioRek90

  • Dołączył: 2009-04-08
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 390

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2013, 10:31

Ja potrafie cwiczyc po 3/4godz dziennie ale rozbijam to na trening poranny i wieczorny ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika keyma

keyma

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2013, 10:36

Że też wam się chce i macie czas.
Zdjęcie użytkownika ataanvarne

ataanvarne

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2013, 10:48

Jak robiłam Insanity to dodawałam też inną aktywność: bieganie, rower, zumbę, TBC. Oczywiście nie wszystko naraz :) Myślę, że nic Ci się nie stanie, ale uważaj, by nie przesadzić.
Zdjęcie użytkownika Patysia17

Patysia17

  • Dołączył: 2013-05-20
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 2049

Zobacz posty Użytkownika

20 czerwca 2013, 21:34

Też około tego ćwiczę,tak 70-80 min
Dla mnie w san raz
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.