14 czerwca 2013, 11:37
Dziewczyny mam cały czas skurcze w lydkach i udach tak że nie moge leżeć czy to od braku witamin ? czy to od cwiczen ? Cwicze ewę codennie skalpel i co drugi dzień turbo.
14 czerwca 2013, 11:41
zazywaj magnez, moze byc brak w organizmie
- Dołączył: 2008-03-20
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 7287
14 czerwca 2013, 11:43
Może to być przetrenowanie, albo pijesz za dużo mocnej kawy. Mnie niestety dopadają nocne skurcze od kawy i muszę łykać magnez i potas.
14 czerwca 2013, 11:45
magnez i rozciagaj sie po treningach, przynajmniej 30 sek kazde cwiczenie rozciagajace
14 czerwca 2013, 11:45
Tak jak pisza dziewczyny, za mało magnezu. Łykaj taki w tabletkach 1 x dziennie i pomoże :)
- Dołączył: 2013-06-06
- Miasto: kocin
- Liczba postów: 679
14 czerwca 2013, 11:56
magnez, ja mam identycznie, biorę magnez i przechodzi ;) żebym tylko pamiętała o regularności....
![]()
