Kup dietę
Zaloguj się

Temat: co lepiej?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika blackmilkk

blackmilkk

  • Dołączył: 2013-05-30
  • Miasto: Rybnik
  • Liczba postów: 18

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2013, 21:50

Witam wszystkich, 
Dopiero zaczynam dzisiaj mam taki dzień 'przygotowań' od jutra do roboty!:)
Lepiej chodzić na basen 3 razy w tygodniu i na ćwiczenia PUB 2 razy w tygodniu (pośladki, uda, brzuch)- ćwiczenia szczególnie nastawione na mięśnie brzucha, pośladków oraz ud, idealne dla rzeźbienia tych partii i redukcji tkanki tłuszczowej.
Czy 2 razy na basen, a 3 razy na siłownie ?
chciałabym tak do 29.06 schudnąć z 5 kg (wesele rodzinne)  
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika medziks1

medziks1

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2013, 21:52

Jeśli schudnąć lepiej częściej aeroby czyli basen :) PUB to bardziej modelowanie.
Zdjęcie użytkownika blackmilkk

blackmilkk

  • Dołączył: 2013-05-30
  • Miasto: Rybnik
  • Liczba postów: 18

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2013, 21:57

ale chcę właśnie połączyć basen+PUB albo basen+siłownia tylko nwm które wybrać:>>>
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ewela1989a

ewela1989a

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2013, 21:57

Czesciej basen
Zdjęcie użytkownika ewela1989a

ewela1989a

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2013, 21:58

to basen + siłka zeby spalic tkanke tłuszczowa :)
Zdjęcie użytkownika wrednababa56

wrednababa56

  • Dołączył: 2013-03-06
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 25973

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2013, 21:59

ale modelowanie poprawia wyglad ciala wiec tez jest wazne.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika medziks1

medziks1

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2013, 21:59

Zależy co będziesz robić na siłce. Bieżnia czyli aeroby czy siłowe?
Zdjęcie użytkownika medziks1

medziks1

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2013, 22:00

wrednababa56 napisał(a):

ale modelowanie poprawia wyglad ciala wiec tez jest wazne.
Oczywiście, ale lepiej na początku więcej aerobów, a mniej modelowania, a po osiągnięciu celu, zamienić proporcje :)
Zdjęcie użytkownika blackmilkk

blackmilkk

  • Dołączył: 2013-05-30
  • Miasto: Rybnik
  • Liczba postów: 18

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2013, 22:07

na siłce bieżnia,stepper,rowerek :> 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.