Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak często?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika elvean

elvean

  • Dołączył: 2013-02-21
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1412

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 20:55

Jak często ćwiczyć na siłowni  i ogólnie? Mozna 6x w tygodniu?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Lizze85

Lizze85

  • Dołączył: 2012-01-16
  • Miasto: Dynów
  • Liczba postów: 5256

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 20:59

a to zalezy czy na tej siłowni chcesz ćwiczyć cardio np. bieżnia, rower, czy siłowo??
bo jeśli cardio to możesz i 6 razy a jak siłowo to wystarczy i 3 razy w tyg. bo w tym przypadku regeneracja to podstawa :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Patita05

Patita05

  • Dołączył: 2012-04-26
  • Miasto: Rumia
  • Liczba postów: 1259

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 20:59

No ja cwiczylam 6x w tygodniu przez miesiac i zyje :D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika elvean

elvean

  • Dołączył: 2013-02-21
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1412

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 21:00

Chcę cardio. Myślicie żeby tez siłowe trochę dać?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KateAusten

KateAusten

  • Dołączył: 2013-03-05
  • Miasto: Wyspa
  • Liczba postów: 1825

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 21:00

Podobno zaleca się ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu, ale ja czasami ćwiczę nawet codziennie...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika elvean

elvean

  • Dołączył: 2013-02-21
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1412

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 21:02

Planowałam 6x w tygodniu na siłce i jeszcze czasem kije dołożyć i teraz nie wiem czy można. 

Nie wiem ile dam radę, ale pan taki jest ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez elvean 27 maja 2013, 21:03

Zdjęcie użytkownika rafalmruk

rafalmruk

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Jaczkowice
  • Liczba postów: 2880

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 21:55

Można. Niektórzy ćwiczą i 12 razy w tyg.
Tobie pewnie przejedzie po max dwóch tyg, więc krzywdy sobie raczej nie zrobisz. Śmiało rób 6 x w tyg + kije.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez rafalmruk 27 maja 2013, 21:56

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.