Temat: program ćwiczeniowy

czy jest tu jakaś osoba, która orientuje się jak powinno się ułożyć program ćwiczeń? Od jakiś 2 miesięcy ćwiczę z mel b na brzuch i pośladki, ale nudzi mi się to i często odpuszczam. Zależy mi na zgubieniu boczków i podniesieniu tyłka. Ćwiczenia, które mnie interesują to mel b brzuch 10 min i abs, mel b pośladki, tiffany na boczki.