27 kwietnia 2013, 00:24
Witam
Przy wzroście 156, ważę 59kg.
-na jakich przyrządach ćwiczyć na siłowni,aby spalić jak najwięcej tłuszczyku?
-po ile minut na każdym i jak intensywnie?
-ile razy w tygodniu?
-ile (ogólnie) ćwiczyć, godzinę, dwie? tak aby mi się to nie znudziło,ale żeby też były efekty
-czy łączyć siłownie z ćwiczeniami w domu?
Pozdrawiam :)
Edytowany przez selene91 27 kwietnia 2013, 00:46
27 kwietnia 2013, 06:11
a nie lepiej zapytać trenera na siłowni który się na tym zna?
- Dołączył: 2013-03-15
- Miasto: Bruksela
- Liczba postów: 1909
27 kwietnia 2013, 08:33
- orbitek, rowerek, bieznia
- zacznij od 20 minut na kazdym i zwiekszaj o 2 albo 5 minut
- 4-5 razy w tygodniu
- cwicz godzinke albo poltorej, nie trzeba wiecej
- lacz cwiczenia :) *
*tak ja cwicze od 3 tygodni i widze efekty :) pozdrawiam :)
27 kwietnia 2013, 10:03
tam gdzie ja chodzę na siłownie niema trenera,to taka osiedlowa siłownia zwykła.
