Temat: Orbiterkiem przez Polskę ;)

Dzisiaj dojechałam jeszcze 5 km :P Uff, jakoś ciężko mi było


Katowice ->Częstochowa .... 76/76  ZALICZONA
Częstochowa -> Wrocław  86,8/ 192  do końca zostało  105,2
162,8/1600 do końca 1437,2 :)

ja dzisiaj 14km-razem 205/1600.

Marleninka dzięki za odp. na moje pytanko-choć Ty jedna mnie nie zignorowałaś...;)

Zdesperowana87 widzę, że pokonujesz jednorazowo niewielkie dystanse-jesli mogłabym coś doradzić-tłuszczyk zaczynamy spalać dopiero po 20 min. takiej "jazdy", więc, żeby był jakikolwiek pożytek i efekty naszych ćwiczeń potrzeba min. ok. 30min takiego jednorazowego  wysiłku.

monnak    Faktycznie, odległości nie są za wielkie ale ja nie jeżdżę za szybko, np. dzisiaj zrobiłam 8,3 km a jechałam 35 minut .... ja po prostu nie daję rady szybciej więc wolę wolniej a dłużej, a tym samym dystans jest mniejszy :/ Mam postanowienie by codziennie robić minimum te 35 minut ,,, czasem mam ochotę na więcej więc wsiadam i jadę ile mam siły :) Czasem starczy mi na 20 minut czasem na mniej a czasem na więcej.

Reasumując :

Katowice ->Częstochowa .... 76/76  ZALICZONA
Częstochowa -> Wrocław  95,1/ 192  do celu zostało   96,9
171,1/1600 do końca 1428,9   :)

monnak co do rozciągania to ja przed nie tylko po poświęcam na to jakieś może 3 -5 minut ;) mam masywne uda bo kiedyś pasjonowałam się jazdą na rowerze a o rozciąganiu nawet nie myślałam to mam

Malwuś, dzięki:)

No właśnie, dzięki temu, że będziemy się rozciągać przynajmnie po ćwiczeniach  -nie rozbudujemy, umięśnimy  łydek, za to fajnie wysmuklić  je sobie można;) 

Zdesperowana, rozumiem-każdy ma swoje tempo i skoro jest to 35min jednorazowo to jak najbardziej ok

Za wczoraj 15km-razem 220/1600

miłego dnia

Powodzenia Dziewczyny, może niedługo do Was dołączę ;)

za dzisiaj 20km-razem 240/1600

i znowu jakoś pusto tu się zrobiło...;((

Codziennie zaglądam ale znowu nie mam czasu by ćwiczyć.
Kurczę mam nadzieję, że jak tylko zaniosę prace mgrska do sprawdzenia to odzyskam czas na ćwiczenia. Obecnie to włąsnie pisanie przykuwa mnie do krzesła i zabiera czas na orbiego :(( wybaczcie plis

kaloriaaa zapraszam w imieniu wszystkich dziewczyn ;)