Kup dietę
Zaloguj się

Temat: bieganie interwałowe :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mijadzi

mijadzi

  • Dołączył: 2013-03-21
  • Miasto:
  • Liczba postów: 33

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 16:39

Witam :) jako że wreszcie zrobiło się ciepło postanowiłam zacząć biegac :)) chce spalić troche tłuszczyku wiec najlepsze chyba będzie bieganie interwałowe i tu pojawia sie moje pytanie, czy któraś z was ma może jakiś dobry plan takich biegów interwałowych? najlepiej taki który same ćwiczyłyście :)
Z góry dziękuje :]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewelka16

ewelka16

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 16:45

hehe też zaczynam biegać (bo jest słońce), ktoś pisał o jakimś planie pumy weszłam w google i chyba skorzystam;P
Zdjęcie użytkownika xxxxxxxxXxxxxxxxx

xxxxxxxxXxxxxxxxx

  • Dołączył: 2013-02-27
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 559

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 16:52

Jeśli chodzi o interwały to polecam "HIIT" we wszystkich odsłonach.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika klusia69

klusia69

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 4458

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 16:52

http://www.bieganie.pl/?cat=19&id=547&show=1  - plan PUMY

ja jutro zaczynam:) ale od 2 tygodnia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika szprotkab

szprotkab

  • Dołączył: 2012-02-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 5843

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 16:59

Interwal nie jest dla poczatkujacych. To jest trening gdzie trzeba utrzymywac tetno na poziomie 80% tetna maksymalnego. To nie jest trening pt. troche bede biegla a troche maszerowala.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mijadzi

mijadzi

  • Dołączył: 2013-03-21
  • Miasto:
  • Liczba postów: 33

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 17:03

ćwiczę już od ponad mięsiąca po 40min do 1h wiec wydaje mi się, że dam sobie jakoś rade :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.